사과 효능 이정도만 알면 됩니다~

사과 효능 이정도만 알면 됩니다~

안녕하세요~

오늘은 사과의 효능에 대해 간단히 살펴보도록 하겠습니다

사과 효능

피로회복에 좋습니다

 사과에 풍부하게 함유되어 있는 

구연산·주석산·과당 등은 

몸이 지쳐 피로하고 활력이 없을 때 먹어주면 

피로물질을 효과적으로 배출해 피로를 풀어주고

입맛을 돋구고 생활에 활력을 불어넣어 준다고 합니다

피부미용에 좋습니다

 사과에는 피부를 재생하고 탄력을 유지해주는 

비타민B,C가 풍부하게 함유되어 있어서

피부미용에도 아주 좋다고 합니다

항암효과가 있습니다

 사과에 함유된 플로보노이드와 무기질 성분은 

폐암·대장암 등과 같은 암을 예방해주는 효과가 있으며

사과의 유기산이 면역력을 향상시키는데 좋다고 합니다

변비에 좋습니다

 사과에는 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있는데

이 성분이 장의 연동운동을 활발하게 하고 

소화불량을 개선해주는 효능이 있을 뿐더러 

변비에 특효가 있다고 합니다

빈혈에 좋습니다

 사과에 함유된 유기산은 

인체가 섭취한 철분의 흡수율을 높여주기 때문에 

빈혈 증상을 완화하는데 좋다고 합니다

실제로 철분제를 복용하는 빈혈환자에게 

사과를 매일 하나씩 먹도록 권한다고 하네요

 

노화예방에 좋습니다

 사과에는 '퀘르세틴'이라는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 세포가 노화되고 조직이 손상되는 것을 억제해 주는 효능이 있어 

노화방지에 도움이 되며

치매를 예방해주는 효과도 있다고 합니다

폐보호에 좋습니다

 '퀘르세틴'은 폐기능을 강화해주는 효능이 있으며

담배연기·매연과 같은 오염물질로부터 

폐를 보호해주는데 좋다고 합니다

포만감을 충족시켜줍니다

 사과는 섬유질이 풍부할만 아니라

섭취했을 때 장내에 가스를 유발하기 때문에 

섭취한 양에 비해 포만감이 높아 

다이어트에 좋다고 합니다

혈관질환 개선에 좋습니다

사과를 꾸준히 먹으면 혈관에 쌓인 유해 콜레스테롤이 배출되며

사과의 칼륨이 인체의 나트륨을 배출하는 효과가 있어 

고혈압·동맥경화 등과 같은 혈관질환을 예방하고 

치료하는데 도움이 된다고 합니다

이상 사과 효능 포스팅 마칩니다