옥수수 효능 대표적인 몇가지 <정리>
반갑습니다
이번 포스팅 주제는 바로
옥수수의 효능에 대해서..
바로 시작해보겠습니다
옥수수 효능
피부에 좋습니다
옥수수 알맹이 씨눈에는 '토코페롤'이라는 성분이 있는데
이 성분은 피부가 건조해지는 것을 예방해주고
피부보습력을 높여주며
피부의 노화와 각종 피부트러블을 예방해 주는데 좋다고 합니다
다이어트에 좋습니다
옥수수는 100g당 100~110kcal 로
칼로리가 낮음에도 불구하고 식이섬유가 풍부하여
포만감이 높을 뿐만 아니라 식욕을 억제해주는 효능이 있어
다이어트 식품으로 적합합니다.
식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하는데도 좋습니다
단, 비타민·무기질이 부족하기 때문에
원푸드 다이어트에는 좋지 않습니다
구강건강에 좋습니다
우리가 잇몸약으로 흔히 알고 있는
인사돌의 주요 성분이 다름 아닌 옥수수에 함유된
'베티-시토스테롤' 성분이라고 합니다.
이 성분은 잇몸질환은 물론
충치를 개선하고 예방하는데도 좋다고 합니다
신경안정에 좋습니다
옥수수는 신경을 진정시키는 작용을 하기 때문에
마음이 불안하고 초조할 때 먹으면
진정 효과를 기대할수 있습니다
항암효과가 있습니다
앞서 언급한 '토코페롤'은 천연 항산화 물질로
세포의 산화를 방지해주며
옥수수에 고농도로 함유된 '프로테아제' 억제 성분이
강력한 항암작용을 한다고 합니다.
혈관건강에 좋습니다
옥수수에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는
'리놀레산' 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
옥수수를 꾸준히 섭취하면 동맥경화·고혈압 등의
각종 혈관질환을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다
이상 옥수수 효능 포스팅 마칩니다